常識科學習筆記：預防疾病
健康探險家們，大家好！👋
你有沒有想過，為甚麼我們有時候會感冒或肚子痛呢？我們的身體雖然很神奇，但有時一些叫「病菌」的微小入侵者會讓我們感到不舒服。
在這份筆記裡，我們將會變身成為「健康超人」！我們會學習各種疾病，了解它們是如何傳播的，而最重要的，是學會如何運用我們的超能力來預防它們，讓自己保持強壯和健康。學懂這些超級重要，因為這樣我們才能更有精神去玩耍、學習和享受樂趣！
甚麼是疾病？好幫手 vs. 壞傢伙
疾病就是當我們身體的某些部分無法正常運作時，令我們感到不適。通常，這是由一些叫「病菌」的微小生物引起的。你可以想像它們是看不見的小壞蛋！
疾病的兩大類別
別擔心，這比聽起來簡單得多呢！疾病可以分成兩大類。
1. 傳染病（會「傳來傳去」的疾病）
這些疾病就像在遊戲中傳球一樣，你可以從別人那裡「傳染」到。它們是由可以在人與人之間傳播的病菌引起的。
- 它們如何傳播？透過咳嗽和打噴嚏、接觸受感染者觸摸過的東西，或者透過不潔的食物和水傳播。
- 香港例子： 沙士（SARS）是一種會使人高燒和劇烈咳嗽的疾病。
- 香港例子： 霍亂是一種由不潔的水或食物引起的疾病，會導致非常嚴重的肚子痛和腹瀉。
2. 非傳染病（身體「內部」的疾病）
這些疾病你不能從其他人那裡「傳染」到。它們是因為我們身體內部的問題，或者我們的日常習慣（例如吃甚麼和玩多久）而引起的。
- 它們如何發生？它們可能與我們的生活方式（例如沒有均衡飲食或缺乏運動）有關，或者與我們身體的運作方式有關。
- 香港例子： 心臟病就是我們身體那台神奇的「泵」——心臟——運作得不太好。
- 香港例子： 哮喘會讓一些人呼吸變得困難。
小總結
記住，傳染病就是會傳播的（你會「中招」），而非傳染病則不會在人與人之間傳播。就這麼簡單！
我們身體的超級防衛系統！
我們的身體有一個神奇的運送系統，叫做人體循環系統。你可以想像它像一個巨大的道路網絡（就是你的血管），還有一個主要的「水泵」（就是你的心臟）。這個系統會運送身體所需的一切，例如氧氣。但它也會載著身體的「士兵細胞」，去擊退那些討厭的病菌！
當我們保持身體健康時，我們的防衛系統就會變得更強大，能夠更好地對抗疾病。這就是為甚麼健康是一種真正的超能力！
你知道嗎？
你的心臟每天跳動大約十萬次，把血液泵送到身體各處。真是個勤奮的「打工仔」！
怎樣成為健康超人：你的預防疾病超能力！
對抗疾病最好的方法就是阻止它發生！以下是你的主要疾病預防超能力。
超能力一：超級衞生
衞生就是保持清潔。這是你對抗病菌的第一號武器！
正確洗手：七步任務
洗手是清除病菌的最佳方法之一。請跟著以下步驟做：
- 用清水弄濕雙手。
- 塗上肥皂。
- 揉搓手掌。
- 揉搓手背。
- 揉搓指縫間。
- 揉搓指背。
- 揉搓拇指和指尖。
- 用清水沖洗乾淨，並擦乾雙手！
環境衞生：保持城市清潔
在香港這樣的地方，保持環境清潔是大家的共同努力。當我們把垃圾丟進垃圾桶，不亂拋垃圾時，就能阻止病菌在社區傳播。清潔的城市就是健康的城市！
超能力二：健康習慣
- 均衡飲食：多吃水果、蔬菜和不同種類的健康食物，能為你的身體提供對抗病菌所需的「燃料」。
- 運動和休息：玩耍和活動身體能讓你更強壯。充足的睡眠則能幫助身體休息，為防衛系統「充電」。
快速溫習小盒子
你的三大預防超能力：
1. 用肥皂洗手。
2. 吃健康的食物。
3. 保持城市清潔。
當我們生病時：尋求幫助！
即使是超人，有時也需要幫忙。如果你感到不舒服，一定要告訴成年人，並向醫護人員尋求幫助。
香港的醫療服務
在香港，我們有很棒的醫生和設施，可以幫助我們康復。
- 西醫：這可能是你首先想到的——醫生會為我們檢查、開藥或打針（疫苗），以對抗或預防疾病。
- 中醫：這是另一種治療疾病的方法，已經使用了很長時間。它通常會使用特別的草藥和療法，例如針灸，來幫助身體自我療癒。
醫療英雄和他們的發現
勇敢又聰明的人們，都曾作出驚人的發現，幫助我們對抗疾病！
- 亞歷山大．弗萊明與青霉素：他發現了一種特殊的霉菌（青霉素），能夠殺死有害的病菌！這項發現拯救了數百萬人的生命。
- 屠呦呦與中醫：她研究了古代中醫書籍，並找到了一種治療嚴重疾病——瘧疾——的方法。她證明了古老的智慧也能幫助解決現代問題！
做一個好病人
當你看醫生時，你有一些權利和責任。
你的權利（你應該獲得的）：
- 獲得友善和尊重的對待。
- 讓醫生用你能明白的方式解釋你的病情。
- 你的個人資料會受到保密。
你的責任（你應該做的）：
- 清楚告訴醫生你的感受。
- 遵守醫生的指示。
- 準時服藥，即使你開始感覺好轉，也要把所有藥物服完！
小總結
如果你生病了，一定要告訴成年人。醫生、藥物和醫院都在這裡幫助你。做一個誠實和負責任的病人，能讓醫生更好地幫助你喔！