常識科學習筆記：建立友誼

哈囉各位同學！歡迎來到我們關於一個超級重要課題的筆記：建立友誼！有朋友令學校生活以及人生都變得有趣得多。在這份筆記中，我們會學到一些簡單又實用的小貼士，教你如何認識新朋友、做個好朋友，以及當遇到困難時該怎麼辦。這是一個會幫助你一生的重要技能！


我們如何認識新朋友？

認識新朋友可能會有少許害羞，但其實比你想像中容易！就好像學習玩新遊戲一樣，你也可以學會如何結交朋友。就算一開始覺得有點難也不用擔心，一句友善的問候已經很有幫助了！

以下是3個簡單步驟：

1. 微笑和人說「哈囉！」
一個簡單、溫暖的笑容會告訴人你很好相處。你可以揮揮手，說聲「Hi」或者「哈囉」。

2. 介紹自己的名字
告訴他們你叫什麼名字，讓他們知道你是誰。你可以說：「我叫...」

3. 問個友善的問題
這是開展對話的好方法。你可以問問他們正在做些什麼，或者問問大家共同的喜好。

你可以問的問題例子：

• 「這幅畫很漂亮！你喜歡畫畫嗎？」
• 「小息時你最喜歡玩什麼遊戲呢？」
• 「你的書包很漂亮！在哪裡買的呢？」

重點提示：

認識新朋友由一個簡單又友善的舉動開始。一個笑容、一句「哈囉」，和一個問題，都是建立新友誼的完美工具。


我們都不同，而這樣很好！

欣賞獨特性

看看你的課室。是不是每個人都一模一樣呢？不是啊！每個人都是獨特的，也就是說我們每個人都好特別，獨一無二。正是我們的不同，令到這個世界變得如此有趣。

想像一下一盒蠟筆。如果所有蠟筆都是紅色，不是很悶嗎！但是有藍色、綠色、黃色和紫色，你就可以畫出一道漂亮的彩虹。朋友之間也是這樣！

我們獨特的地方：

• 我們的喜好：有些人喜歡踢足球，有些人就喜歡看書。
• 我們的家庭：我們的家庭有不同的形式和規模。
• 我們的性格：有些人很喜歡說話，有些人就比較文靜。
• 我們的天賦：你可能是個跑步好手，而你的朋友可能是個出色的歌手。

做個好朋友，就是要欣賞這些不同之處，而不是期望每個人都和你一模一樣。

你知道嗎？

全世界沒有兩個人，就算是雙胞胎，都不會有完全相同的指紋。這證明了每個人都是真正的獨一無二！

重點提示：

每個人都有他們獨特的地方。好朋友會尊重和慶祝這些差異。這就叫做欣賞每個個體的獨特性。


你的朋友有什麼感受？

讓我們聊聊情緒吧！

每個人都有感受，或者叫情緒。覺得開心、傷心、生氣、興奮或者擔心都是很正常的。好朋友會嘗試去明白大家的感受。

用說話表達自己的感受很重要。例如，與其只是保持沉默，你可以說：「我覺得很傷心，因為我想念媽媽。」這樣你的朋友就會更明白你。

什麼是同理心？

同理心是一個很特別的友誼技能。它的意思是嘗試去明白其他人的感受。就好像嘗試站在他的角度去想一想一樣。

如果你看到朋友看起來很傷心，你可以這樣表達你的同理心：

• 問：「你沒事嗎？」
• 說：「聽到你這麼傷心，我好替你難過。」
• 主動幫忙，或者只是靜靜地坐在他身邊。

快速溫習盒

情緒：即是你的感受（開心、傷心等等）。表達出來是好事。
同理心：即是明白以及關心其他人的感受。


好朋友的超能力

朋友之間的角色和責任

做朋友不只是在一起玩那麼簡單。也是大家對對方有責任。責任就好像一個要做個好朋友的承諾。

好朋友會做的事（你的責任）：

• 分享和輪流：無論是玩具還是聊天時間，分享令所有事情都變得公平。
• 善待朋友：用善良的說話和溫柔的手。不要亂叫人花名，或者排斥人。
• 聆聽：當你朋友說話時，留心聆聽。這樣會表現出你關心他。
• 互相幫助：如果朋友跌倒或者需要幫忙，主動伸出援手。
• 誠實：說真話，但是要保持友善。

朋友也有權利！這意思是你有權利被善待。你有權利被聆聽、被善待，以及有自己的意見。

重點提示：

一段好好的友誼是雙向的。你的角色就是做一個友善、聆聽和樂於助人的朋友，而你也有權利得到同樣的對待。


哎呀！我們吵架了……怎麼辦？

朋友之間有時意見不合是完全正常的。每個人都會遇到！最重要的是知道如何和平地解決問題。

不用擔心，少許爭執不代表你們的友誼就此結束。以下是你可以做的事：

和朋友解決問題的步驟：

1. 停一停，冷靜一下：如果你覺得很生氣，慢慢深呼吸幾次。由一數到十。
2. 聊聊：用「我覺得...」來表達。例如，你可以說：「我覺得不開心，因為我們沒有玩我想玩的遊戲。」
3. 聆聽對方的想法：等你朋友說話，不要打斷他。嘗試明白他們的感受。
4. 一起找解決方法：你們可不可以輪流？可不可以先玩一個遊戲，然後再玩另一個？找出一個公平的答案。
5. 說聲對不起：一句真心誠意的「對不起」可以解決很多問題。

要避免的常見錯誤：

大叫、推撞或者不理你的朋友，通常只會令問題變大。永遠都應該首先嘗試用平靜的說話！


尋求幫助是勇敢的表現！

有時，和朋友之間的問題可能會大到你覺得自己無法處理，這是完全沒問題的。知道何時要尋求幫助是一種力量的表現，而不是軟弱。

當你遇到以下情況時，應該向信任的大人尋求幫助：

• 有人特意對你或者你的朋友很差，而且不肯停手（這就是欺凌行為）。
• 你或者你的朋友受傷。
• 你因為一段友誼而感到非常擔心或傷心，不知道該怎麼辦。
• 一個問題怎麼都解決不了，無論你怎麼努力都沒用。

信任的大人可以是你的爸爸媽媽、老師，或者學校社工。他們會在這裡幫助你，令你在學校感到安全和開心。

重點提示：

你不需要獨自解決所有問題。當你需要的時侯，向大人尋求幫助是勇敢以及聰明的表現。